Entraînement du Samedi 11 Mai

Samedi 11 mai pendant que tout le collectif minime était à Mantes la Jolie, seuls quatre minimes et leur barreur s’entraînaient sur l’Aisne. Après de longues semaines d’arrêt pour notre chef de nage, ce Samedi signifiait la reprise tant attendue pour l’ensemble de nos quatre « musclés », d’autant plus qu’ils inauguraient leur nouveau bateau.

L’entraînement commence toujours par 10 minutes de footing avec des exercices de réveil musculaire ce qui est important pour la concentration. Ils poursuivent ensuite avec un briefing : « On va reprendre les bases et on va bosser technique. Au programme 12km »

Un début de sortie long en démarrage, mais bénéfique pour la suite.

Une fois sur l’eau, concentration à 100%, le soleil présent, on est parti.

Nos quatre musclés commencent en gamme pour un deuxième échauffement (Bras seuls, bras corps, demi-coulisse, trois quart coulisse et entière), un bon moyen de commencer par les bases.

De nombreux exercices ont été réalisés avec une application parfaite sur la dernière écluse.

De retour sur la terre ferme, nettoyage du bateau, séance de gainage et abdos afin de perfectionner la position arrière de nos musclés.

Des progrès ont été effectués ce qui est prometteur pour la suite.

En attendant la prochaine échéance qui se déroulera à l’ailette le dimanche 2 Juin, nos quatre musclés continueront à se perfectionner pour arriver à l’échéance finale : Les championnats de France à Mantes la Jolie. Nous espérons que nos minimes atteignent la grande finale, avec à la clé une médaille.

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